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[业务学习] Show yourself---70%多的下肢疼痛是由于~~~

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George

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George 发表于 2017-7-15 08:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 George 于 2017-7-15 08:28 编辑
      大家好,我是George。身体是革命的本钱!!!

      首先恭祝三位实习版主成功转正成为正式版主。如果你还不知道,就赶快找找哦哦!
【健康我做主】健康大家谈  陋习靠边站
https://bbs.itouzi.com/thread-2289577-1-1.html
理财学习与思考 || 良好的工作计划习惯,助你事半功倍
https://bbs.itouzi.com/thread-2279835-1-1.html

      看到新版主一上来就发帖提醒大家养成好习惯,注意健康。小屁孩也蠢蠢欲动,嘿嘿,今天也带大家说说下肢怎么就疼痛了,哈哈
      世界卫生组织研究指出,人一生大约会走40万2千公里的路,等于绕地球10周,为了走更长的路,更好的去走路,人人都需要有一双好的鞋子,然而70%多的下肢疼痛是由于穿鞋不当导致的。
夏季最常穿的鞋子的危害
1、人字拖
      人字拖鞋的主要部位是人脚的大脚趾和第二脚趾中间有一个夹脚段。
      穿人字拖行走时,前脚部因为缺少力的支撑,脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋,慢慢蜷缩成爪形。
      同时,身体重心也会倾斜到前脚掌,足弓关节就会过度受力,从而导致脚部疼痛并发炎,严重者则会形成拇指外翻。
      现在非常流行约5~7公分高的类似松糕鞋的厚底夹脚人字拖鞋,长时间的行走会导致人体的本能反应下降,影响到平衡能力,身体重心不稳会导致走路时左右摇晃。
2、十厘米的高跟鞋
      穿上超过五厘米的高跟鞋,人的机体就会不适应。因为脚跟往上抬,重心落在前脚掌上,使得踝关节稳定性变差,有脚踝扭伤的危险。
      不仅如此,由于重心线落于膝盖前方,膝盖容易过度伸直,会加速关节磨损和退化。
      另外,女性在穿高跟鞋的时候,身体重心会向前,此时人体的腰部受力就会被无形中的加大,腰腹部的肌肉力量减弱,使原本减弱的腰部肌肉耗用更多的力量来支撑腰椎,腰椎的受力就逐渐加大,严重者,会出现椎间盘突出,产生不适感和疼痛感。
q1.JPG
3、洞洞鞋
      洞洞鞋的构造及材质使它容易积水,且水分不易挥发和被吸收,自带的鞋洞也只能帮助鞋面透气,而最需要透气和干爽的脚底,却得不到保护。
      在下雨天穿洞洞鞋,会使原本潮湿的脚在行走时更容易打滑,脚部不同的地方就会出现水泡。
      同时,夏天人们的脚更容易出汗,随着汗液的蒸发,洞洞鞋会倒贴在脚面上,常穿会导致脚部潮湿,温度升高,这为真菌提供繁殖温床,非常容易导致脚气、脚癣等皮肤病。
4、绑腿高跟凉鞋
      穿绑带凉鞋时,为了不让带子下滑,很多人会将小腿紧紧绑住。
      在行走时,小腿的主要肌肉是帮助血液回流到心脏,如果小腿被鞋带捆绑的很紧,则会阻碍血液的流动,有时还会发现被绑的很紧的部位出现肿胀淤青现象。
      另外,鞋子的后跟是有高度的,紧绑的鞋带就会限制关节活动范围,当踝关节、膝关节在进行其他姿势或是在紧急情况下,身体需要有一个本能保护反应时,会造成更大的损伤。
q2.JPG
5、超薄平底鞋
      平底鞋鞋底过薄,人体在行走时脚跟着地的反冲击力可以沿着下肢、脊柱,直达头部。
      鞋跟过低时,脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在脚后跟上。
      路走多了,鞋底过薄,地面对人体的反冲力就会上传,此时上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。
      尤其是当人体的体重加大的时候,穿薄底的鞋子会加大脚部的受力,久而久之会出现足弓塌陷、脚底板撕裂疼痛等现象,同时,也会加速足底韧带和骨组织退化,引起足跟痛,或是足底肌膜炎。

挑选鞋子的专业建议

1、合脚性
(1)鞋子大小要合适,鞋前最好留一横指的空间。
(2)选购的鞋子应该尽可能适合前足的形状,能让所有脚趾平放并略微活动(但不宜过宽),这样可以在一定程度上避免拇外翻的发生。
(3)下午足部尺寸最大,此时去试穿鞋子比较合适。
q5.JPG
2、弯折性
鞋子的弯折部位要与走路时足部的弯折部位一致,符合人体走路时足部的解剖学特点与生物力学特征。
3、稳固性
(1)鞋后跟的两侧材质结构应该坚挺,以满足运动的需要而不易翻转扭伤。
(2)保持足弓位置的稳固性(鞋中部位置),避免行走时造成足弓塌陷和防止前后足不正常的扭转。
q3.JPG
4、流畅性
(1)鞋头应略微上翘,便于足部充分蹬伸。
(2)鞋后跟要向后翘起,便于脚在着地时有个过渡,缓解胫骨前肌的过度疲劳,也可减少足底筋膜炎和足底疼痛的发生。
5、透气性
      透气性较好的鞋有利于走路时足部的汗液及时排出,预防和减少脚汗、脚气等脚部顽疾。
q4.JPG
      总之,不同的鞋子有不同的用途,不同的鞋子也会对身体产生不同的影响。尽量不要一双鞋子穿很久,不同功能的鞋可以替换着穿。大家在秀出自己美丽的时候,要选择适合自己的鞋子,学会多关注自己的鞋子,多关注自己的身体,走出健康。

回复本帖,谈谈自己的看法,你了解这些吗

活动类型:线上活动
活动时间:2017-7-15  至 2017-7-17日结束
活动地点: 新人板块
活动人群:新老爱亲皆可

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优质回复可获得最高66金币奖励哦(版主评分奖励)

金币有限,先到先得.爱亲,快快选择吧。。。。


我是George,小和尚,小屁孩,乔帮主,是不是有熟悉的感觉!

sherley

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sherley 发表于 2017-7-15 13:11:31 | 显示全部楼层
      脚是人的“第二颗心脏”,因为脚掌密布着许多血管,脚掌又有神经与大脑相连,脚是全身最重要的穴位,所以要注重脚的保养。
      穿鞋的主要目的是帮助脚的运动,支撑脚,保护脚不受伤害,当然作为现代人,美观也是一个目标。
      所以鞋的后跟高度要适当,2-3cm的鞋跟使足弓更趋合理,运动时对大脑的震动起缓冲作用的效果更好;松紧要恰当,穿过紧的鞋走路,不利于血液循环,脚会很快疲劳,从而导致支配脚的神经元——腰的相应部位疲劳等等;鞋的用料要讲究透气,透气的材料不捂脚,不易得脚癣等。

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George

爱亲总结的不错哦哦,奖励一下

2017-7-18 16:25

美心妈妈

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美心妈妈 发表于 2017-7-15 13:51:39 | 显示全部楼层
这破电脑坑我,还没说完呢

要说的是:不是特别的场合,平时都是合脚的旅游鞋,根据季节透气不透气的,防震的等等。
如果特别需要穿高跟的鞋子,一般也选择自己能驾驭的高度。
不合适、不舒服的几乎不穿,

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宠辱不惊

月亮姐姐

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月亮姐姐 发表于 2017-7-15 15:27:41 来自手机 | 显示全部楼层

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选一双适合自己脚的鞋有利于健康。人字拖、松松糕鞋都不适合穿,重心不稳易摔倒。高跟鞋最好跟低于十厘米。选鞋头略上翘,后跟也要翘起,符合脚的生理特性,减少由于猛烈运动给脚关节造成伤害。当然也不宜长时间穿鞋底太薄的鞋,运动最好穿运动鞋

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jbh

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jbh 发表于 2017-7-15 21:35:02 | 显示全部楼层

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选鞋注意事项
   第一招
  最好在下午三点至六点左右选鞋,因为脚部在此时会略微膨胀,如果这时所选的尺码不觉得小,一天中其他时间穿着也没问题。站着试穿,因为站立时脚部会比坐着时略微大一点。试穿时不能只穿进去对着镜子看一下就买,一定要来回走几步,细心感觉鞋的稳定性与大小是否合适。

  第二招
  试鞋时自备干净的丝袜,便于试鞋时的穿脱(尤其是踝部略紧非常包腿的靴子),避免试过的鞋子里出现汗渍污渍的尴尬。

  第三招
  大概有2/3的人两只脚不一样大,记住哪只长哪只短,试鞋时两只脚都要试穿。按照稍微大一点的那只脚选鞋。不能单纯根据鞋号去选鞋或托人代买,一定要亲自试穿,因为往楦头、款式或品牌型号标准的不同,鞋的具体大小也会有差异。

  脚随着季节不同也会有热胀冷缩,所以在冬天买夏天的打折鞋时,你试穿合适的尺码跟夏天比可能稍微小一点。

  第四招
  脚随着季节不同也会有热胀冷缩,所以在冬天买夏天的打折鞋时,你试穿合适的尺码跟夏天比可能稍微小一点
  第五招
  理想的尺码至少是:十个脚趾可以在鞋里自由地活动,有舒服的衬垫和适度的内部空间;鞋底面与脚部凹陷处的弧度十分合脚,踝骨与脚尖触不到鞋;前脚要有 一定的活动余地,如果用脚尖顶住鞋头时脚后跟与鞋后帮之间还能伸进一个手指的距离,这个尺码刚好合适;脚后跟部的鞋底上表面要很好地贴住脚后跟,走路的时 候不能滑来滑去;自己从上往下看脚弓部与鞋子的中央弧度是否吻合,确认脚围的松紧是否合适。

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承受不了苦果,就没有资格享用成果。一次失败就吓破了胆,你又如何寄望柳暗花明?

su001

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热门   su001 发表于 2017-7-15 08:30:17 | 显示全部楼层

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鞋子穿着舒服最重要。
知足常乐

George

哇塞,爱亲美美的坐了沙发,嘿嘿,好早呀,爱亲

是的,从享受和养生的角度,舒服是最关键的!

2017-7-15 08:41

随风飘动

舒适最关键!

2017-7-15 14:00

莲子

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热门   莲子 发表于 2017-7-15 09:39:23 | 显示全部楼层

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鞋子穿着舒服最重要。
君子爱财取之以道

George

爱亲不要复制粘贴

2017-7-15 09:53

老甘蔗

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热门   老甘蔗 发表于 2017-7-15 09:56:04 | 显示全部楼层

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我喜欢穿舒适的鞋走路与运动!
热爱生活,勤奋努力!

George

是不是运动鞋呢,哈哈,特别要注意这些细节,不然小病防不胜防

2017-7-15 09:58

老甘蔗  回复  George

是啊!

2017-7-15 10:01

彦财神

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热门   彦财神 发表于 2017-7-15 09:48:41 | 显示全部楼层

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我平时喜欢穿人字拖,看样子还是传统的拖鞋更利于健康。
从前车马邮件慢,一生只爱一个人!

George

哈哈,是呀,换是要注意哦哦

2017-7-15 09:56

hzy818

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热门   hzy818 发表于 2017-7-15 09:48:19 | 显示全部楼层

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鞋子穿着舒服最重要。喜欢穿运动鞋
学海无涯苦作舟

江枫渔火

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热门   江枫渔火 发表于 2017-7-15 09:48:09 | 显示全部楼层

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鞋子穿着舒服最重要。
工作中并快乐着。。。

George

请不要复制,粘贴

2017-7-15 09:55

君子爱财2016

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君子爱财2016 发表于 2017-7-15 09:03:05 | 显示全部楼层

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鞋子很重要,北京布鞋就很好

George

爱亲早呀,板凳也是稳稳的,嘿嘿,是的,北京老布鞋很出名,我们这里我记得以前小的时候,妈妈这些都换自己亲手做呢,现在就少了很多

2017-7-15 09:11

夜雨无声

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夜雨无声 发表于 2017-7-15 09:09:56 来自手机 | 显示全部楼层

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哈哈~我选鞋子要么是布的,要么是真皮的,再加上一双真皮鞋垫,舒适、透气、好穿

George

早呀,嘿嘿,夜版主好有讲究,我能说其实我都很随意吗,只要合脚就好,

2017-7-15 09:20

农叔

人家生活有品味啊

2017-7-15 16:15

我是熊大

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我是熊大 发表于 2017-7-15 09:10:14 | 显示全部楼层

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我有运动和休闲两类,春 夏 秋 冬四款的鞋,都很舒适!
快乐不是得到的多,而是计较的少!

George

爱亲,这种分法简单实用,我认为也很好,自己也要这么分

2017-7-15 09:21

我是熊大

嗯 鞋柜放置也分的,适季的鞋换到最方便的位置!

2017-7-15 09:26

希望一直都在

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希望一直都在 发表于 2017-7-15 09:16:01 来自手机 | 显示全部楼层

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高跟鞋是上古神器呀!坚决不能以舒服程度来挑选,一定要以穿上后能否拉长腿部视觉效果,能否摇曳生姿为标准,小伙子,你外行了不是

George

外汗硬硬的生生拽来,和大家说说,大家有所感悟就好,嘿嘿

2017-7-15 09:34

平淡珠

追求美,就要付出点代价滴

2017-7-16 08:28

佩服

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佩服 发表于 2017-7-15 09:24:54 来自手机 | 显示全部楼层

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运动鞋要认真选!

George

运动鞋也算是舒适的一种哦哦

2017-7-15 09:38

一定要幸福

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一定要幸福 发表于 2017-7-15 09:32:35 来自手机 | 显示全部楼层

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除了运动鞋之外,基本不穿平底鞋!

George

我个人也是感觉运动鞋不错,穿起来也舒服,也最爱

2017-7-15 09:39

糖糖

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糖糖 发表于 2017-7-15 09:42:04 来自手机 | 显示全部楼层

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看舒适度,如果买了不舒服就不穿了,虽然浪费但聊不受罪最重要

George

聊不受罪最重要????

2017-7-15 09:54

糖糖  回复  George

嘿嘿,脚啊,选错了

2017-7-15 20:50

George  回复  糖糖

哈哈,恩恩

2017-7-16 09:12

¥爱投资¥

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¥爱投资¥ 发表于 2017-7-15 09:48:03 来自手机 | 显示全部楼层

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鞋子穿着舒服最重要。

George

请不要重复,复制别人的回复

2017-7-15 09:54
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